ile czasu trening

Jeśli pytasz od jakiego czasu - od 2 lat. Jeśli ile trwa.. Trening zajmuje ok 40-50 min, a następnie rozciągam się około 15 min. Wykonuję podstawowe ćwiczenia rozciągające : siad płotkarski, siad w rozkroku i skłony do nóg i przed siebie, zwykłe skłony, skłony prawa ręka-lewa noga, wykroki z pogłębieniem, ''motylki'' (siad, stopy złączone [...]

kziel mam małe pytanko: Ile czasu robisz już ten trening i jakie dał Ci rezultaty???

Ile czasu to stosujesz? Na efekty trzeba poczekać. Za dużo serii. Po trzy wystarczą. Rozdziel trening brzucha na dwa dni. Jeden poświęć tylko skośnym (opady boczne i russian twist po 3 serie 15 powt) a drugi całości brzucha, np wznosy nóg w podporze i allahy też trzy serie po 15 powt.

Alien to ile czasu musi trwac Twoj trening jak nie chce Ci sie pod koniec brzucha robic. ? Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-14 13:16:47

a powiesz nam moze czy juz sie kiedys "bawilas" na silowni czy chcesz poprostu trening domatora, czy celem jest tylko ujedrnienie, w jakim jestes wieku i jakie masz sprzety do dyspozycji?? no i najwazniejsze- ile czasu minelo od ciazy!! Podaj troszke wiecej informacji, pomozesz nam wtedy pomoc Tobie no to czekamy

acha ile czasu ma trwac ten mniej intesywny trening? a co do zmieniane celów co 8 tyg naprzyład 8 tyg masa 8 tyg siła i tak wkółko to jest git?

[...] PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3s PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4s Wyciskanie sztangielek 4s ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s Uginanie przedramion w oparciu wspierając się o ławeczkę 4s UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 4s czy taki trening będzie odpowiedni i co ile czasu powinienem go zmieniać?

[...] nie trenuje." Umie co? Poopowiadac najwyzej. Czego nauczysz sie trenujac 1,5h w tygodniu z czego ok. 30% to rogrzewka? Jesli bys sie uczyl pisania raz w tygodniu, to ile czasu zajeloby ci nauczenie sie tej sztuki w stosunku do osoby uczacej sie 3x w tygodniu i jeszcze powtarzajacej w domu tego czego sie nauczyl. Ponadto chodzac 1x w [...]

tzn ile czasu masz łącznie na trening siłowy i aeroby?

daj wiecej info o sobie ile czasu i dni masz na trening, itp

[...] to rób je na szybkość a nie na ilość. Mój pierwszy w życiu trening a właściwie sprawdzian na WF w wyciskaniu dał 90 kg na raz( to było ponad 15 lat temu). Nauczyciel pytał ile czasu trenuję a ja nigdy nie trenowałem, siła poszła od pompek które robiłem gdzieś od 10 roku życia tylko zawsze robiłem jak najszybciej później robiłem z klaśnięciem. [...]

jesteś odporny:-)) ile czasu przed tr i jaki jesz posilek przedtreningowy? jak ogólnie wygląda dieta i trening?

Nie wiem jak trenujesz skoro Cie trening wynosi 3h.. Ile czasu poświęcasz na aeroby po treningowe?

klrz powiedz lepiej jak teraz trenujesz i ile czasu juz walczesz w tym gazazu. Jeszcze jedno glupie pytania do ciebie ma czym sie rozni trening w garazu od cwiczenia na silowni ja nie widze zadnej roznicy.

Z tego co piszesz wnioskuję że masz już duże doświadczenie w sztukach walki.. Ile czasu trenujesz? Myślę że przy takim doświadczeniu zawodniczym sama powinnaś już czuć jakiego rodzaju trening ci najbardziej pomaga i jakiego potrzebujesz. Za dużo już ci chyba nie pomogę tym bardziej że ja w czasie walki nie skupiam się na szybkości. Lubię twardy i [...]

Nie wiem jak bedzie wygladalo to Twoje bieganie (ile czasu, jaka intensywnosc) ale traktuj je jak normalny trening silowy, przed pelnowartosciowy posilek, po wegle proste, pamietaj tez, ze zwiekszy Ci sie zapotrzebowanie.

ile czasu przed treningiem i porcją Nitro II jesz posiłek?Mdłości mogłyby być spowodowane zbyt duża dawką Nitro.Ale skoro bierzesz normalna dawkę to może problem tkwi w zbyt krótkim czasie między posiłek przedtreningowy/trening.

Około rok temu ćwiczyłeś KB, ale przez ile czasu ? Zresztą, skoro zadajesz takie pytanie, to oznacza, że nie jesteś pewny swoich umiejętności na tyle, aby przeprowadzić trening samodzielnie.

Dodaj źródło białka do pierwszego posilku. Ile czasu zajmuje Ci taki trening?

[...] to, to też jest normalny drążek z tym, że masz po prostu platformę pod kolanami, która "wypycha" np. 20 kg - czyli podciągasz się tak samo ale ważysz jakby 20 kg lżej. Pozdrawiam. PS> I przy okazji zapytam: ile czasu mniej więcej zajmuje taki trening orientacyjnie oczywiście. Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2008-02-15 16:58:36